No, Lisey, van kedved ehhez a kihíváshoz? Csak 21 nap ;)
Egy amerikai pszichológus szerint ezeket kell csinálni nap mint nap:
"1. Reggelente, ébredés után mondjunk el 3 dolgot hangosan, amiért hálásak vagyunk.
2. Pozitív élmények naplóba vezetése - elég, ha
valaki megdicséri a hawaii ingünket, és máris kész a „jó élmény”. Ha
pedig ezt papírra vetjük, a dolog "biztosra van véve".
3. Napi egy óra testmozgás - Achor konkrétan trambulinon való ugrálást javasol, de igazából ránk bízza, mit választunk.
4. Meditáció. Persze még a tanácsadó is elismeri,
hogy ez nem egyszerű dolog - ellenben ha valaki képes erőt venni magán,
és 10-15 percet lehunyt szemmel ellazulni, egyetlen szóra
összpontosítani mondjuk, máris beljebb van a saját békességében.
5. Véletlenszerű, de tudatos jó cselekedet - vigyük
fel egy néni cekkerét a házban, vagy segítsünk egy külföldinek a
városban, aki láthatóan nem boldogul a térképpel."
Már most belefáradtam a gondolatba, hogy ezt mindet megteszem. Reggel pl. örülök, ha sikerül a 20. ébresztő csörgés után kikászálódnom az ágyból... hogy jutna eszembe a hálaadás? Pozitív élmények naplóba vezetése: gimisként csináltam ilyet, azért, mert azt gondoltam, ekkor majd boldog leszek és nem leszek depressziós, de nem működött :D Elég üreske is lett a napló.
Napi egy óra testmozgás: hmhm... ha napi egy nincs is most meg, de most elég sok sport lett az életemben, ehhez még van is kedvem. Bár most szünetben nyilván könnyebb megcsinálni, mint amikor munka van.
Meditáció: ajjajjj. Nem is tudom, hogy kell meditálni.
Véletlenszerű, de tudatos jó cselekedet: ez kicsit hülyén van megfogalmazva, nem?
No, hát azért ez elég melós.
Csak akkor vagyok hajlandó csinálni, ha találok hozzá társat. Valaki? :)
Igazából nincs kedvem hozzá és nem hiszek benne. Hm.
5 megjegyzés:
Néha úgy érzem, hogy az életmódtanácsadók "hogyan legyél boldog" kategóriájú tanácsai olyan életmódokra vannak kitalálva, amik mellett nincs rájuk szükség.
Példának okáért ha valakinek reggel van ideje és energiája arra, hogy összeszedje, miért hálás, annak már nincs is oka nagyon szomorkodni. Előző este már megint időben fekhetett le, nem volt túlóra, hazavitt munka, mosás-főzés-takarítás, éjfélig tanulás. A meditáció is ilyen: akinek belefér az életébe (időben és energiában egyaránt), hogy megtanulja és napi szinten alkalmazza, annak úgy gondolom, nem olyan vészesek a hétköznapjai, nem is értem, miért kellene neki csodamódszerekkel erőltetnie a boldogságot. A testmozgás is ilyen: aki nem fárad el eléggé a munkájában és az otthoni munkában és még van ideje-ereje rá, annak nem hiszem, hogy erőltetetten keresnie kellene a boldogságot, mert ott van az előtte. Aki viszont a 12 órás műszak után még mehet haza főzni valamit, annál lehet, hogy nem az akarat hiánya miatt marad ki a testmozgás és nem a testmozgás hiánya miatt nem boldog.
Persze lehet, hogy nincs igazam. Biztosan vannak életek, amiket az ilyen egyszerűen leírható, pár mondatos csodák változtatnak meg alapjaiban. De én nem merném kijelenteni egy-egy ilyenről, hogy bárki alkamazhatja és tutira működni fog, eredményt meg főleg nem mernék garantálni.
Akkor ez a neked való :) Ez csak egy percet vesz igénybe ;) http://filantropikum.com/hogyan-valtoztass-az-eleteden-1-perc-alatt/
Én ma a meditáción kívül mindent csináltam. Még most lefekvés előtt lehet picit meditálok is. Aztán majd 21 nap múlva leírom, hová jutottam :)
én benne lennék, de mikor Balázs alszik reggel (műszakból jött pl.), én meg nekiállok, és elmondok 3 dolgot hangosan... :D Szóval már az első pontnál megbukott a dolog.
Viccet félretéve amúgy meg kéne csinálni,sőt, meg is fogom,de most kezdem. Viszont a te tapasztalataidra kíváncsi lennék majd.
Ó, sajnos abbahagytam. Mert helyette új kampányba fogtam: leszokni a cigiről. A szilveszteri buli óta nem gyújtottam rá, pedig van egy bontatlan doboz cigi a táskámban. (Egyébként rettenetesen nehéz!!)
Mármint leszokni :D Nem a doboz cigi a táskámban xD
Megjegyzés küldése